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　　不開心時，有人呼朋喚友去大搓一頓，有人去瘋狂購物，有人向朋友傾訴，有人去卡拉OK唱歌……然而最近在一些地方的超市里人們發現，有些人專門到超市里來搞破壞，如捏碎方便面，通過這種破壞性行為來發泄自己的郁悶情緒——人們將這些人戲謔為“超市捏捏族”。心理專家指出，“超市捏捏族”損人不利己，建議選擇恰當的心理宣泄行為。

　　壞情緒就像滾雪球

　　北京回龍觀醫院心理治療室主任孫春云指出，人際交往受挫、失戀、工作壓力等，人們總是會受到負面情緒影響，形成壓抑或煩躁、焦慮、不滿等心理。在承受這種心理壓力時，人們各有不同的應對方式，有人不會妨礙他人，如大吃大喝把郁悶吃下去，或是購物發泄，和朋友聊天或一起去唱歌、運動。

　　而像“超市捏捏族”這樣的行為，是在一種破壞性的行為中獲得自我宣泄和立竿見影的滿足感，比起其他單純的宣泄方式，折射出的心理問題更嚴重。捏捏族往往個人成就感比較差，存在較重的嫉妒和不平衡心理。他們的這種行為損人不利己，不但破壞了超市的財物，還影響到購買者的利益，因此應該立即停止。

　　如果捏捏族的這種不良行為持續下去，對自身傷害更大，因為人對不良行為更容易成癮，形成習慣。捏捏族每捏一次，就是對這種不良行為的強化，繼續捏下去的機會更大，就像滾雪球一樣越來越嚴重。

　　無害脾氣有益身心

　　專家建議人們，應選擇其他的適合自己的宣泄方式，如聽音樂、運動、看碟、和朋友聊天、逛街、到卡拉OK唱歌甚至是和朋友喝點小酒，有條件的可以外出旅游。如果這些都不能解決問題，可以適當發些“無害”的脾氣，如用枕頭、毛絨玩具、產品包裝等做發泄物，既可以發泄情緒又不會危害他人。如果一時不能停止捏捏族的行為，最好少去超市，或者和朋友一起去超市，讓朋友監督自己的行為，有必要的可以咨詢心理熱線。(楊鳳立)