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警惕：男人的10個不可逆轉的衰老變化（圖）(3)

2009年09月01日 10:43　來源：環球網　

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　　3.有氧耐力：

　　由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。究竟哪些運動算有氧?

【編輯:張艷紅】

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