用養樂多做蜜汁叉燒；想象自己胸前發射激光矯正體態；學游泳時忘記自己是人類，而是一條依賴著水的魚，輕輕擺動四肢……最近，互聯網刮起“邪修”風，相關攻略蔓延至烹飪、健身、養生等多個領域。然而記者調查發現，“邪修”也存在不夠專業、無法針對不同個體做到具體問題具體分析等，甚至還伴隨著一些“投機”風險。

　　探因：簡單有效“上分”快

　　下班后實在太疲憊，劉芊嘗試了網上最火的“邪修”菜譜。沒想到，只花半個小時，她就端上一盤堪比西餐廳的意大利面：冰激凌丟進鍋里化身奶油底，芹菜葉放進微波爐一烤就成了歐芹碎……操作離譜，卻意外好吃。有了這次成功的經歷，她更大膽嘗試起“養樂多蜜汁叉燒”“電飯煲熬果醬”等新花樣——省時、省力，還能收獲滿滿成就感。

　　“做飯太復雜了，跟著‘邪修’教程能省去很多步驟，還很有趣。有些方法看似離譜，但味道真心不錯。”劉芊分享道。她的帖子下，不少網友也紛紛留言，交流心得、調侃體驗，一種新的趣緣社交逐漸形成。

　　這種“邪修”不只存在于廚房。考研生王悅發現，每次假裝自己是“學霸”進入角色，再開著攝像頭直播復習，仿佛置身于一個自律的“平行世界”。在心理暗示的加持下，學習效率確實提升不少?！敖巧缪菡娴挠杏?，讓我更容易進入狀態?！?/p>

　　運動圈里也流行著“邪修”妙招。自由泳練不好側式呼吸？先試著“用舌頭舔肩膀”；找不到核心發力？想象自己在咳嗽……健身愛好者楊礪看到這些“另類秘籍”時會心一笑：“腦補畫面就能明白要領，比專業術語更直觀?！?/p>

　　美妝博主萬萌也趕上了這股潮流。她發現自己的“邪修變美”視頻播放量格外高，觀眾尤其喜歡那些簡單粗暴的技巧?！氨热绫３煮w態時，想象胸口正在發射激光，就不會含胸駝背；腮紅和眼影其實一支口紅就能搞定，有手就能畫?！?/p>

　　記者了解到，“邪修”最初是武俠、仙俠小說中，“用歪門邪道的方式修煉”，修煉進度比正常途徑快很多。如今的互聯網語境下，多指用非常規、離譜但高效的方式解決問題。許多網友笑稱：“一旦開始‘邪修’，就根本停不下來。知識以‘不走尋常路’的方式鉆進大腦?！?/p>

　　隱患：專業不足，伴隨“投機”

　　把附子理中丸弄碎，塞進肚臍，再貼上創可貼……有網友在網上發布“邪修”養生攻略?？此菩缕妫瑢崉t隱患不少。

　　“養生并非人人適用同一方法，最關鍵的是‘辨證論治’?！辟Y深中藥師梁玉琴稱，附子理中丸其功效主要是溫陽祛寒，益氣健脾。它適用于脾胃虛寒的人，不適合中焦有熱的體質。此外，該藥物的劑型主要為口服湯劑和中成藥，擅自改變用藥方式或外用可能引發皮膚刺激、藥物吸收緩慢等問題。

　　至于網上流行的各種健身“邪修”，國家一級排球運動員、體能教練李冠霖提醒：照搬并不可取。學員的身體條件和性格差異很大，訓練必須因材施教。比如硬拉、游泳換氣、坐姿不正等共性問題，確實可以用生動形象的方式幫助理解，但關鍵仍在于動作的反復糾正和練習?！皟H靠口頭指導遠遠不夠，教練往往要結合語言指令、示范動作和必要的觸覺引導，才能真正讓學員掌握正確姿勢。”

　　記者調查發現，“邪修”也衍生出一些“投機”行為，甚至影響社會風氣。有網友在餐廳排號時，點外賣讓騎手幫忙取號“占位”；有人在賣房帖子下冒充買家、在留學中介帖子下假裝有意向，只為吸引流量“起號”；更有人花重金購買考前秘籍，卻發現內容早已過時。

　　盲目“邪修”還可能走彎路。高中生歐睿最近嘗試了“邪修”學習法，卻以失敗告終。她說：“我的英語不好，網友分享通過讀英語小說來快速提升，我看不懂就總翻中譯本，英語一點沒學到，既浪費時間又沒用?！?/p>

　　同樣地，想靠科普讀物練數學、物理，借游戲和動漫學語言，其實并不能“邪修”速成，真正掌握仍需長期扎實地積累。歐睿說：“對我而言，考試提分最有效的就是刷題，有投機取巧的功夫還不如多做兩套卷子?！?/p>

　　提醒：“邪修”內容當心“踩雷”

　　北京市京師律師事務所孫曉東律師指出，在“邪修”文化里，諸多奇葩烹飪方法暗藏危機，如操作不當易引發嚴重火災。一些 “邪修”健身指導未充分考量個體差異，有人盲目跟從高強度且不科學的訓練方法，導致肌肉拉傷、關節損傷等。

　　此外，內容創作者若進行不當示范，極有可能面臨被維權困境。此前，有創作者分享高難度危險動作，未作任何風險提示，致使粉絲模仿受傷，最終創作者承擔了相應賠償責任。因此，創作者有義務明確告知消費者，應依據自身能力謹慎學習。​

　　對于普通網民而言，需結合自身實際情況，謹慎甄別是否模仿。網絡視頻往往經過剪輯或特殊處理，普通消費者難以辨別其中風險。如一些看似輕松的極限運動視頻，背后實則是專業人士在安全防護完備下拍攝的。若因模仿 “邪修” 內容受到損害，應第一時間保留視頻、聊天記錄等相關證據，與創作者或平臺協商，若協商不成，可向消協投訴或通過法律訴訟維護自身權益。

　　國家二級心理咨詢師薛藝認為，一些所謂“邪修”內容之所以流行，是因為顛覆“效率低”的傳統方法吸引眼球，有些確實提供了有趣或實用的方法，也有一些純屬迎合大眾求速成的心理博流量。從積極角度看，這類內容把一些個性化的心理需求公開化，本身無可厚非，但引導上需注意受眾區分。

　　成年人或許能辨別這類內容，但青少年或心智尚未成熟的人群，仍需家長和成年人加以引導。要讓他們明白：一些方法或許可以臨時“抱佛腳”，但真正解決問題仍需“走正道”，比如在學習方面，“邪修”不能替代系統學習和長期積累。從更廣的社會層面看，這類內容可作為話題短時存在，與主流內容相互補充，但不該被持續鼓勵。

　　記者：孟紫薇